TOP BA LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO SỨC KHỎE BÀ BẦU

Sức khỏe là thứ vô cùng quí giá, để có một sức khỏe tốt ta cần chăm sóc và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Đặc biệt là ở các bà bầu, giai đoạn mang thai là giai đoạn sức khỏe ta yếu nhất nhưng lại cần được đảm bảo ở mức tốt nhất (hơn cả người bình thường) cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Để có một thời kì mang thai khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như tinh bột, đạm, chất béo,…thì các vitamin trong trái cây cũng là điều không thể thiếu cho việc đảm bảo một sức khỏe tốt. Sau đây là ba loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà ta cần biết.

Táo là loại trái cây rất tốt cho mẹ bầu

Được xem là quả tốt nhất vì trong táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần cho cơ thể, ăn nhiều táo giúp các mẹ giữ dáng giảm thừa cân, béo phì nên có thể thoải mái ăn uống để bổ sung dinh dưỡng. Bạn có thể ăn tươi hoặc ép lấy nước, lưu ý ăn luôn cả vỏ để bổ sung đầy đủ dưỡng chất vốn có của nó.

táo

Bơ rất tốt cho sức khỏe bà bầu

Bơ từ lâu đã là một loại trái cây không thể thiếu trong khẩu phần ăn của các bà bầu, vì quả bơ giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật ở thai nhi rất tốt. Chứa các nguồn vitamin cần thiết giúp tăng cường miễn dịch hạn chế các tác nhân gây bệnh giữ cho cơ thể luôn ở tình trạng an toàn. Đặc biệt ta có thể trộn bơ với sữa chua không đường để đắp mặt giúp làn da căn mịn hồng hào hơn nhiều đấy.

bơ

Chuối là loại trái cây mẹ bầu nên ăn

Chuối là một loại trái cây của thiên nhiên, với vị ngọt của trời, bổ sung nguồn năng lượng dồi dào giúp mẹ bầu nhanh nhẹn, thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nửa chuối còn giúp giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều sắt kích thích sản sinh hồng cầu trong máu. Giống như cách lựa chọn màu son phù hợp cho bạn nhé

Đặc biệt giúp cải thiện tình trạng táo bón chính vì vậy các mẹ nên sử dụng chuối hằng ngày nhé.

Hãy tìm hiểu và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để có một sức khỏe tốt trong cả thời kì mang thai các mẹ nhé.

chuoi

Cherry – trái cây đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe

Cherry, hay còn gọi là quả anh đào, là một loại trái cây chủ yếu sinh sôi ở các vùng ôn
đới, được Việt Nam nhập khẩu về nước trong những năm gần đây. Vì là một loại trái
cây mới lạ và giá cherry cũng khá cao nên ban đầu anh đào thường được nhiều người
chủ yếu đặt vào các giỏ trái cây một vài quả để thêm phong phú và sinh động.
Tuy nhiên, cherry có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết rõ.
Hãy cùng điểm danh xem một số công dụng của cherry mà chắc chắn bạn sẽ không
cảm thấy tốn kém khi mua nó.
cherry

Công dụng sức khỏe của cherry

Nếu bạn thường bị mất ngủ, thì việc bạn ăn cherry thường xuyên sẽ giúp tình trạng đó
được cải thiện. Cherry chưa melatonin làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Do đó thay
vì dùng thuốc ăn thân, một vài quả anh đào mỗi ngày sẽ giúp giấc ngủ bạn chất lượng
hơn.
Khi bạn có chế độ ăn kiêng hợp lý, kết hợp cùng với quả anh đào thì đây sẽ phương
thức hiệu quả giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, khiến vóc dáng
của bạn chuẩn hơn.
Cheryr cũng là thực phẩm tốt cho não bộ, tăng trí nhớ bởi chúng chưa các chất chống
oxy hóa anthocyanin. Hơn nữa, hàm lượng vitamin A trong cherry gấp 20 lần so với
dâu tây hay việt quất, giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe hơn.
Ăn cherry thường xuyên có thể phòng ngừa ung thu bởi chúng chứa chất chống oxy
hóa ngăn chặn các gốc tự do tổn thương tế bà và mô. Làm giảm nguy cơ ung thư và
chậm quá trình lão hơn. Bên cạnh đó, loại quả này được chứng minh làm giảm nguy
cơ các bệnh về tim mạch.
trai cherry
Một tác dụng lớn nhất của cherry đó là có thể giúp giảm đau, sung với các bệnh mãn
tính gồm cả gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, hãy cố gắng ăn một ít cherry mỗi
ngày thay vì uống thuốc. Loại trái này cũng được chứng minh giúp bạn giảm đau
bụng khi có nguyệt san.
Với nhiều công dụng trên, cherry là một trong những loại trái cây có nhiều công dụng
đối với nhiều đối tượng nhất, và giá cũng tương đối đắt đỏ. Giá Cherry dao động từ
700 ngàn cho đến 900 ngàn đồng tùy vào loại nhập khẩu .
Những ai có nhu cầu mua trái cây để bồi bổ sức khỏe, hay trở thành một phần của giỏ
trái cây cho mục đích thăm bệnh, biếu tặng thì cherry sẽ là một lựa chọn vô cùng
thích hợp.