Những thực phẩm dễ gây ra béo phì.

Posted onMay 1, 2017 in Sức khỏe

Béo phì là tình trạng tích lũy mờ thừa và không bị thường tại vùng cơ thể hay toàn thân. Người bị béo phì ngoài việc cảm thấy tự ti về thân hình của mình trong cuộc sống bình thường mà đây còn là nguy cơ dễ mắc nhiều bệnh như lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp, ung thu,…

Chính vì thế cần có một chế độ ăn uông phù hợp để hạn chế tình trạng béo phì và bảo vệ sức khỏe của bạn. Đây là một số những món ăn, thức uống, là nguyên nhân dễ gây nên bệnh béo phì.

  1. Nước có ga

Đồ uống có ga là một trong những loại đồ uống dễ gây nghiện nhất với nhiều người. Loại nước này mang nhiều chất tạo ngọt, và là nguyên nhân chính cho bệnh béo phì. Không có một lợi ích nào được đưa ra khi uống nước có ga, tuy vậy lượng nước ngọt có ga vẫn được tiêu thụ nhiều. Thế nhưng, bởi tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường quá nhiều, nhất là các nước Âu Mỹ, nên lượng nước ngọt có ga đang được nhiều người từ bỏ và thay thế bằng nước lọc thông thường.

  1. Các loại thực phẩm đống gói, đóng chai.

Những đồ ăn liền như nước đóng chai hay mỳ gói, khoai tây, bánh snack đều là không tốt cho sức khỏe bởi chúng chưa nhiều lượng đường cần thiết cho cơ thể. Các chất phu, bảo quản trong các thực phẩm này cũng gây hại cho sức khỏe nếu dùng quá nhiều.

  1. Bánh trung thu và những loại bánh khác.

Một chiếc bánh trung thu bình thường cung cấp năng lượng cho chúng ta từ 500 – 700 kcal. Đây là một con số kcal với thể trạng đa phần người Việt nam. Chính vì thế ăn bánh trung thu như thế nào để không béo phì cũng là điều quan trọng. Bạn có thể tham khảo thêm Bí quyết ăn bánh trung thu mà không lo béo để thưởng thức vị ngon của bánh đúng cách.

Ngoài bánh trung thu thì các loại bánh khách như bánh quy cũng nên được hạn chế vì nó chưa nhiều loại bột và tinh bột dễ gây béo phì và không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh với việc hạn chế ăn uống quá mức các thực phẩm trên, chúng ta cần lưu ý việc rèn luyện cơ thể qua các bài tập thể dục để vừa nâng cao thể lực vừa bảo vệ sức khỏe cho mình

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *